Lo hatha yoga (dal sanscrito ha, sole, e tha, luna) attinge a diverse scuole. È una delle versioni più diffuse in Occidente di questa disciplina, per la sua capacità di conciliare flessibilità del corpo e calma della mente grazie a una serie di gli asana combinati con esercizi di respirazione, i pranayama. 

Vinyasa significa “movimento sincronizzato con il respiro” e vi farà sperimentare una sequenza di asana che si susseguono in modo dinamico. Una pratica intensa, che sviluppa una grande energia vitale in tutto il corpo, rafforzando e purificando il sistema nervoso.