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Pratiques du yoga

HATHA YOGA60 min
Le Hatha Yoga (du sanscrit ha : soleil, tha : lune) est une discipline ancienne originaire d’Inde. Il se compose d’un ensemble d’exercices physiques ou postures, Asanas, et d’exercices de respiration, Pranayama. Il vise à accroître le bien-être et à rétablir l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit. La pratique du Hatha Yoga assouplit le corps et calme l’esprit, apportant ainsi paix et harmonie.

YOGA NIDRA (relaxation profonde) – 60 min
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde. Le pratiquant sera guidé par différentes visualisations qui le conduiront à un état de relaxation profonde à la fois physique, émotionnelle et mentale, un état entre veille et sommeil.

ASHTANGA VINYASA / YOGA DYNAMIQUE90 min
Vinyasa signifie “mouvement synchronisé avec la respiration”. Le pratiquant sera guidé par des séries de postures (asanas) qui constituent une suite dynamique en synchronisation avec la respiration. L’Ashtanga Vinyasa est une pratique intense qui nécessite effort et force. Ce yoga développe une bonne énergie vitale qui circule à travers le corps et permet de renforcer et de purifier le système nerveux.